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刷牙时,到底要不要刷一刷舌头?

发布日期: 2018-8-9 11:25:30

  舌头

  既是我们进食必不可少的“餐具”

  又是辅助人类发音的重要器官

  舌头甚至还可以促进情感交流

  舌头也天天参与吃饭活动

  和各种不同的食物接触

  刷牙的时候

  是否也应该同时刷刷舌头?

  现代医学认为

  各种细菌、死皮细胞、口水和食物残渣

  如果长期堆积在舌乳头的缝隙中

  得不到及时清除

  有可能会破坏口腔内的菌群平衡

  进而导致疾病的发生

  另外,经常刷刷舌头

  还有助于清新口气,消除口臭

  为什么刷舌头会恶心?

  ①刷舌头的时候,舌根刺激性上抬,触及咽后壁,会引发恶心的症状。

  ②牙膏挤太多,刷舌头时,过多的泡沫会刺激咽喉,引起恶心。

  ③用凉水刷牙(尤其是冬天),由于口腔温度和水的温差大,可刺激口腔神经引起恶心。

  ④可能由慢性咽炎、胃炎引起的。

  如何清洁舌头?

  ①力度:刷舌头时,请勿太用力。如未刷干净,可以再轻轻地多刷几次。

  ②频率:根据个人需要,偶尔刷下舌头,一般是一周两次,也可相对增加或减少,根据个人需求,随意安排!

  ③时间:刷牙的时候顺带刷下舌头就好,不用长时间一直刷。

  ④工具:可以用专用刮舌器,请注意工具的大小,太大不灵活,还容易引起呕吐反应。

  ⑤动作:刷头接触舌面时,应由舌根向舌尖刷,避免反向移动;伸向口中时,应将刷头悬空。刮舌苔时不要吸气,或者可以轻轻吐气,以避免呕吐感。