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良好的生活习惯对牙齿的影响

发布日期: 2018-9-6 9:39:02

1、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐,这样一来,牙齿发育过程中所需的钙、磷、蛋白质都得不到足够的供应。
 
2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,同时引起的腺样体肥大和腺样体肿是口腔颌面及牙齿牙列畸形的主要病因。
 
3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育,而牙齿中的氟、钙大部分是来自水中,此时对水中的钙磷氟都有严格的要求。
 
4、早晚刷牙,尤其是晚上的刷牙,对口腔卫生的保持特别重要,因为8小时以上的夜里时间也是细菌滋生,腐蚀牙齿,破坏牙周的时间,早晚刷牙的习惯养成非常重要。